Este título é o início de um provérbio russo que termina assim: não vai pegar nenhum dos dois!
Assim é o foco, ou você tem ou não tem. Se você está prestando atenção em duas coisas ao mesmo tempo, é quase certo que na verdade está alternando rapidamente o seu foco entre elas, sem fixá-lo por um período suficiente a fim de que tenha resultados promissores.
Esta capacidade de focar é tão importante, que tanto na prática das técnicas (respiratórios, meditação etc.) quanto dos conceitos (comportamentais e culturais) do DeROSE Method, isso é extenuantemente estimulado, já que promove aumento indiscutível da performance! Este é um fato que ocorre em qualquer coisa na qual você deposite a sua concentração!
Você já fez a experiência de colocar uma folha de papel sob a luz do sol, num dia sem nuvens no horário mais quente do dia? Se fez, percebeu que a folha depois de alguns minutos fica super quente, ondulada e até um pouco amarelada, entretanto ela não pega fogo. Isso porque a energia térmica do sol está distribuída sobre a extensão de toda a folha, o que não promove grandes alterações. Por outro lado, se você pegar uma lupa grande o suficiente (segunda parte da experiência) e posicioná-la corretamente, concentrará a energia daqueles feixes de luz num ponto muito menor sobre o papel e então? A folha pega fogo!
Agora imagine que você pode permanecer com esta lupa bem posicionada por muitas horas ao dia, por vários dias, semanas, meses e anos. O que vai acontecer? Sim, você queimará milhares de folhas! Pode causar incêndios de proporções inimagináveis. É assim na sua vida também. É necessário unir o foco à perseverança. Uma combinação explosiva!
Sempre ressalto que fanatismo não é legal, entretanto, preciso dar o “braço a torcer” para o fato de que todas as grandes conquistas da humanidade, como descobertas e invenções, aconteceram por meio de muito trabalho e dedicação quase exclusiva por muitos e muitos anos daquela pessoa e às vezes de toda uma equipe ou empresa.
Como me concentrar melhor ou desenvolver o meu foco então pelo tempo que for necessário para alcançar meus objetivos? O Prof. DeRose ensina que concentração, o mesmo que mindfulness, é quando você consegue abstrair todos os outros estímulos, sejam externos (sons, imagens, sabores e aromas) ou internos (pensamentos, emoções) e assim só existe aquilo no qual você deposita a sua atenção, durante um certo período.
Uma técnica prática e muito interessante que ensinamos no DeRose Method para aprimorar o seu foco é manter seu olhar num único ponto por alguns minutos. Com alguns meses de treino diário você vai perceber que o seu olhar vai estabilizar e assim conseguirá mantê-lo mais fixo no ponto no qual escolheu se concentrar. Isso promove um efeito no seu cérebro facilitando o processo de foco em qualquer outra atividade.
Não é suficiente, entretanto, só desenvolver esta habilidade se não souber usá-la bem. Gary Keller e Jay Papasan indicam 3 compromissos para ajudar você a ter mais sucesso com seu foco:
- Buscar a maestria, também chamada de excelência naquilo que se faz. Sem este norte, pouco se logrará. George Halas diz: “ninguém que algum dia deu o seu melhor se arrependeu disso.”
- Adotar a melhor maneira de fazer algo. É necessário buscar isso o tempo todo, pois os métodos podem mudar, técnicas novas podem ser mais efetivas.
- Tudo que estiver ao seu alcance será feito. Responsabilize-se pelos resultados.
Para finalizar, talvez seja a dica mais importante de todas, uma frase de John Carmack:
“O foco se resume a decidir quais coisas você não vai fazer.”
Boa sorte!
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14/04/2021
Conheça o DeROSE Method:
Somos positivamente insatisfeitos e acreditamos no potencial do ser humano.
Amamos a natureza e os animais.
Nosso propósito é muito simples: mudar a forma como as pessoas se veem, enxergam o mundo e se relacionam com o trabalho.
Nossos treinamentos e consultorias melhoram resultados, maximizam o potencial, mas também preservam a saúde e bem estar.
Entendemos que você é multilateral, por isso atuamos sobre hábitos e comportamentos, emoções e mente, corpo, sono e alimentação.
Aceleramos também as empresas através de palestras e workshops personalizados que desenvolvem as power skills e preparam os colaboradores para os desafios do futuro.
Buscamos pessoas como nós: felizes, cheias de energia e com muita vontade de agir.
fonte da imagem: https://www.facultyfocus.com/articles/online-education/online-student-engagement/emotions-in-online-teaching-a-powerful-tool-for-helping-online-students-engage-persist-and-succeed/
