Vai ser um bom dia? A escolha é sua.
por Larissa Silvério
“Felicidade ou infelicidade são efeitos ilusórios de causas relacionadas à condição imediatamente anterior” (Prof. DeRose).
Sabendo disso, será que não vale a pena assumir maior clareza de suas palavras e atitudes para garantir um dia mais agradável?
Pensa assim, você acordou bem, tomou um café da manhã, escovou os dentes, se arrumou e começou a trabalhar. De casa mesmo, o que pelo menos para mim, já é uma felicidade, pois ganho tempo e conforto.
Logo começam os “problemas” a serem resolvidos. Coloco “problemas” entre aspas, porque se você realmente avaliar, quando chamamos algo de “problema” não julgamos com a devida medida a sua classificação, eu chuto que em 90% dos casos, são pequenos contratempos a serem superados. Quando você começa a olhar sobre esta óptica, vai perceber que você também gasta menos tempo reclamando.
Este primeiro “problema” te causa um desconforto e descontentamento, ao ligar para alguém no trabalho que vai participar da resolução, suas palavras já saem tortas e afiadas. Do outro lado a pessoa que recebe essas palavras, também já fica incomodada. Com o passar do dia, e dos “problemas”, você deixa esse fluxo de comunicação agressiva, irritação, stress etc., tomar conta de você. Isso gera exaustão física e mental e tudo que precisa ser executado passa a ser duas vezes mais difícil do que no início da manhã. Energia para ler um livro, ir a academia no final do dia? Esquece, abre uma cerveja ou um vinho e fica no sofá mesmo até dormir.
Termina o dia e você se sente pesado, cansado, bravo com as outras pessoas e acaba descontando em quem está mais próximo a você. O que acontece? Mais relações desgastadas, mais dores de cabeça e, possivelmente, uma noite mal dormida. Agora imagina levar esse estilo de vida por anos e anos a fio? Não parece muito promissor.
Ao invés de simplesmente deixar-se levar pelos condicionamentos das suas reações a problemas, exercite o mindfulness para escolher, conscientemente, como você vai reagir e se comunicar, frente a todos os desafios ao longo do dia.
Você teria o poder não de apenas transformar o seu dia, mas de todas as pessoas com quem você vai ter contato. Pense assim, quando o primeiro contratempo surgir, trate-o como tal, isso é rotina e vai acontecer todos os santos dias. Pule a parte de reclamar e vá direto a resolução, simplifique.
Alguém descarregou a irritação em você? Treine manter-se emocionalmente estável e responda de forma imparcial, sem emocionalidade, sem elevar a voz e mais ainda, com cordialidade e um sorriso no rosto. Você vai verificar que imediatamente a pessoa começa a responder também de forma mais leve. Aqui você evitou o seu desgaste e ajudou a outra pessoa a se recompor.
Com o passar do dia, de forma mais descontraída, ao invés de sentir-se exausto, você passa a sentir realização por tudo que o que conseguiu solucionar e construir. Com menos reclamações e lamentações, você descobre que ganhou tempo para se organizar melhor ainda para o próximo dia. O simples sentimento de realização e leveza, mexe fisiologicamente com a sua disposição e motivação. Ao invés de largasse no sofá, você escolhe desfrutar melhor do resto do seu dia, seja investindo seu tempo em algum estudo necessário ou cuidando do seu corpo físico.
Tudo isso, só porque você decidiu reagir de forma diferente às dificuldades que vão aparecer ao longo dia.
Falando assim, parece até bobo, mas realmente funciona. O maior desafio aqui é realmente trazer mais clareza mental, sair do automático e decidir como você quer que o seu dia se passe. É claro que verdadeiros problemas e imprevistos acontecem, mas se você prestar atenção, vai ver que são mais raros do que você supõe. Não subestime o valor da reprogramação dos seus condicionamentos, pode ser a diferença entre uma vida feliz ou não. A escolha é sua.
Somos positivamente insatisfeitos e acreditamos no potencial do ser humano.
Amamos a natureza e os animais.
Nosso propósito é muito simples: mudar a forma como as pessoas se veem, enxergam o mundo e se relacionam com o trabalho.
Nossos treinamentos e consultorias melhoram resultados, maximizam o potencial, mas também preservam a saúde e bem estar.
Entendemos que você é multilateral, por isso atuamos sobre hábitos e comportamentos, emoções e mente, corpo, sono e alimentação.
Aceleramos também as empresas através de palestras e workshops personalizados que desenvolvem as power skills e preparam os colaboradores para os desafios do futuro.
Buscamos pessoas como nós: felizes, cheias de energia e com muita vontade de agir.
Sabendo disso, será que não vale a pena assumir maior clareza de suas palavras e atitudes para garantir um dia mais agradável?
Pensa assim, você acordou bem, tomou um café da manhã, escovou os dentes, se arrumou e começou a trabalhar. De casa mesmo, o que pelo menos para mim, já é uma felicidade, pois ganho tempo e conforto.
Logo começam os “problemas” a serem resolvidos. Coloco “problemas” entre aspas, porque se você realmente avaliar, quando chamamos algo de “problema” não julgamos com a devida medida a sua classificação, eu chuto que em 90% dos casos, são pequenos contratempos a serem superados. Quando você começa a olhar sobre esta óptica, vai perceber que você também gasta menos tempo reclamando.
Este primeiro “problema” te causa um desconforto e descontentamento, ao ligar para alguém no trabalho que vai participar da resolução, suas palavras já saem tortas e afiadas. Do outro lado a pessoa que recebe essas palavras, também já fica incomodada. Com o passar do dia, e dos “problemas”, você deixa esse fluxo de comunicação agressiva, irritação, stress etc., tomar conta de você. Isso gera exaustão física e mental e tudo que precisa ser executado passa a ser duas vezes mais difícil do que no início da manhã. Energia para ler um livro, ir a academia no final do dia? Esquece, abre uma cerveja ou um vinho e fica no sofá mesmo até dormir.
Termina o dia e você se sente pesado, cansado, bravo com as outras pessoas e acaba descontando em quem está mais próximo a você. O que acontece? Mais relações desgastadas, mais dores de cabeça e, possivelmente, uma noite mal dormida. Agora imagina levar esse estilo de vida por anos e anos a fio? Não parece muito promissor.
Ao invés de simplesmente deixar-se levar pelos condicionamentos das suas reações a problemas, exercite o mindfulness para escolher, conscientemente, como você vai reagir e se comunicar, frente a todos os desafios ao longo do dia.
Você teria o poder não de apenas transformar o seu dia, mas de todas as pessoas com quem você vai ter contato. Pense assim, quando o primeiro contratempo surgir, trate-o como tal, isso é rotina e vai acontecer todos os santos dias. Pule a parte de reclamar e vá direto a resolução, simplifique.
Alguém descarregou a irritação em você? Treine manter-se emocionalmente estável e responda de forma imparcial, sem emocionalidade, sem elevar a voz e mais ainda, com cordialidade e um sorriso no rosto. Você vai verificar que imediatamente a pessoa começa a responder também de forma mais leve. Aqui você evitou o seu desgaste e ajudou a outra pessoa a se recompor.
Com o passar do dia, de forma mais descontraída, ao invés de sentir-se exausto, você passa a sentir realização por tudo que o que conseguiu solucionar e construir. Com menos reclamações e lamentações, você descobre que ganhou tempo para se organizar melhor ainda para o próximo dia. O simples sentimento de realização e leveza, mexe fisiologicamente com a sua disposição e motivação. Ao invés de largasse no sofá, você escolhe desfrutar melhor do resto do seu dia, seja investindo seu tempo em algum estudo necessário ou cuidando do seu corpo físico.
Tudo isso, só porque você decidiu reagir de forma diferente às dificuldades que vão aparecer ao longo dia.
Falando assim, parece até bobo, mas realmente funciona. O maior desafio aqui é realmente trazer mais clareza mental, sair do automático e decidir como você quer que o seu dia se passe. É claro que verdadeiros problemas e imprevistos acontecem, mas se você prestar atenção, vai ver que são mais raros do que você supõe. Não subestime o valor da reprogramação dos seus condicionamentos, pode ser a diferença entre uma vida feliz ou não. A escolha é sua.
23/02/2021
Conheça o DeROSE Method:
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Somos positivamente insatisfeitos e acreditamos no potencial do ser humano.
Amamos a natureza e os animais.
Nosso propósito é muito simples: mudar a forma como as pessoas se veem, enxergam o mundo e se relacionam com o trabalho.
Nossos treinamentos e consultorias melhoram resultados, maximizam o potencial, mas também preservam a saúde e bem estar.
Entendemos que você é multilateral, por isso atuamos sobre hábitos e comportamentos, emoções e mente, corpo, sono e alimentação.
Aceleramos também as empresas através de palestras e workshops personalizados que desenvolvem as power skills e preparam os colaboradores para os desafios do futuro.
Buscamos pessoas como nós: felizes, cheias de energia e com muita vontade de agir.