Todo mundo sabe respirar, será? “Ao nascermos, a vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. O alento é vida, flui com naturalidade e são poucos os momentos em que percebemos o seu valor. No entanto, ocupa o primeiro lugar dos elementos vitais para a existência...” (trecho extraído do livro Respiração Total da Rô de Casto).
Quer ver como isso é verdade? Pare de respirar agora e veja o que acontece. “Ai Larissa como você é ridícula, não tem como ficar sem respirar”. Exatamente o meu ponto. Nada, absolutamente nada no seu corpo funciona se você não respirar, isso porque a respiração traz os elementos essenciais para a síntese de energia e funcionamento de cada célula, de cada órgão.
Você deve estar pensando, “ah mais não é só isso que precisa”, não, mas eu repito, pare de respirar e veja o que acontece. No entanto, conseguimos ficar alguns dias sem comer ou beber água e mesmo assim sobreviver. Logicamente, deveríamos estar atentos a respiração, certo? Mas quantas vezes ao longo da sua vida você se preocupou em comer melhor? E respirar melhor?
A grande maioria das pessoas nunca parou e nem vai parar para ter atenção à respiração. Tive uma aluna médica que após a primeira aula do programa de Mindfulness Design disse “Eu conheço toda essa fisiologia da respiração, mas nunca tinha realmente prestado atenção em como eu respiro”.
A qualidade da sua respiração influência no funcionamento dos órgãos, contração e descontração muscular, produção de hormônios e neurotransmissores, qualidade do sono, desenvolvimento e eficiência do seu cérebro e ainda está intrinsecamente relacionada à suas emoções. E o melhor, diferente da alimentação, é algo que não engorda, é de livre acesso e em extrema abundância.
Se não bastasse, apesar de tão essencial e inconsciente, a respiração é um mecanismo vital que conseguimos trazer imediatamente ao consciente para ser treinado. Se eu disser para você inspirar em 10 segundos e exalar em mais 10 segundos você conseguirá remodelar a respiração para isso, desde que tenha capacidade pulmonar para tal (parece pouco, mas muitas pessoas não conseguem, não se sinta mal por isso, comece a treinar). Você não consegue fazer o mesmo com o seu batimento cardíaco, por exemplo. A beleza deste mecanismo é que você pode aprimorar o corpo, as emoções e a mente através da sua respiração.
Recentemente quem constatou isso foi James Nestor autor do BESTSELLER do NY Times e do LA Times: "Respiração: A nova ciência de uma arte perdida". Ele entrevistou o próprio Prof. DeRose em sua pesquisa e concluiu em seus capítulos finais que o DeROSE Method é a solução mais completa para as questões e desafios abordados em seu livro. "Não importa o que você coma, o quanto você se exercite, o quão magro, jovem ou forte você seja, nada disso importa se você não está respirando corretamente." – JN
Convido você a entender por que nossa metodologia é tão valiosa, a entender que a respiração é muito mais do que “inspire e expire”. Inscreva-se hoje mesmo em nosso site www.derosealphaville.com.br para aprender inúmeras técnicas respiratórias e como utilizá-las para um melhor funcionamento de si mesmo.
E se quiser aprender AGORA uma primeira técnica e descobrir como você, provavelmente, está respirando de forma superficial e insuficiente, acesse meu canal do YouTube https://www.youtube.com/channel/UC5K0DU2B6Cu0bbq0wewfKTA e aprenda a “Respiração Completa”.
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06/04/2021
Conheça o DeROSE Method:
Somos positivamente insatisfeitos e acreditamos no potencial do ser humano.
Amamos a natureza e os animais.
Nosso propósito é muito simples: mudar a forma como as pessoas se veem, enxergam o mundo e se relacionam com o trabalho.
Nossos treinamentos e consultorias melhoram resultados, maximizam o potencial, mas também preservam a saúde e bem estar.
Entendemos que você é multilateral, por isso atuamos sobre hábitos e comportamentos, emoções e mente, corpo, sono e alimentação.
Aceleramos também as empresas através de palestras e workshops personalizados que desenvolvem as power skills e preparam os colaboradores para os desafios do futuro.
Buscamos pessoas como nós: felizes, cheias de energia e com muita vontade de agir.
fonte da imagem: https://www.facultyfocus.com/articles/online-education/online-student-engagement/emotions-in-online-teaching-a-powerful-tool-for-helping-online-students-engage-persist-and-succeed/
