O Poder da Respiração por Larissa Silvério


Logo que entrei em uma escola do DeROSE Method as técnicas respiratórias me despertaram muito interesse. O simples fato de colocar atenção no ato de respirar foi capaz de mudar o meu estado emocional instantaneamente!

Passei a utilizar as técnicas ao longo do meu dia, principalmente durante o trabalho, e percebi que eu tinha poder sobre minhas decisões e atitudes.

Sempre que algo no meu dia mudava meu estado emocional (ansiedade, raiva, angústia, etc) a primeira coisa que eu fazia era colocar atenção na respiração. Nada complicado, apenas respirar de forma profunda, lenta e consciente.

Aos poucos percebia meus batimentos cardíacos desacelerarem e meus pensamentos se organizando. Em menos de 1 minuto eu já conseguia entender porque estava sentindo aquela alteração emocional, quantificar se a reação que eu tive era justificável, e então, tomar uma atitude de resolução. Seja a de simplesmente entender que a minha emocionalidade foi desproporcional e esquecer o ocorrido, ou então iniciar uma ação prática.

Essa experiência inicial foi a pontinha do iceberg de uma infinidade de efeitos que a respiração consciente pode trazer.

Com o passar das aulas pude aprender técnicas mais avançadas que trazem um aporte adicional de energia e vitalidade, despertando não apenas o meu corpo, mas cada vez mais a minha mente.

As técnicas de expansão da bioenergia (energia vital) através de respiratórios trazem à tona poder (sobre a minha vida, minha disposição e determinação), firmeza (de propósito) e clareza, já que podemos facilmente controlar a respiração, e assim também a mente e as emoções, para que interajam mútua e harmoniosamente.

Quando temos esse controle integral de nós mesmos, podemos direcionar nossas escolhas, nossas atitudes e nossas palavras para o caminho que realmente queremos. Mais ainda, fica mais claro o que realmente queremos, que é o primeiro passo para uma vida feliz, de realizações e satisfação.

Enxergar com precisão as metas que se deseja atingir, seja uma viagem, uma carreira, a leitura de um livro ...., não importa o tamanho ou a dificuldade, e atrelar a isso técnicas respiratórias, possibilita pinçar e escolher especificamente qual a emoção, qual o pensamento, qual a decisão que irá te colocar no trilho para alcançar essa meta.

O clima, uma pessoa, uma situação, uma nova oportunidade, uma topada com o pé na quina do sofá pode alterar a sua emoção. Já pensou o quanto um simples fato desses pode impactar a sua tomada de decisão?

Quer sentir o prazer e a vitória de controlar cada uma dessas ocorrências e continuar tomando as suas decisões de forma consciente, sem interferências, sem que você saia do caminho que você escolheu? RESPIRE!



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O DeROSE Method é uma proposta de reeducação comportamental, que desenvolve a alta performance e melhora a qualidade de vida.

Nosso método desenvolve sua habilidade de silenciar a sua mente, e melhorar a clareza mental. Por outro lado, aumentará sua vitalidade e nível de energia, desenvolvendo um corpo saudável que contribuirá para uma mente também saudável.